Yemek yedikten sonra şekerleme dahil Çoğu insanın yaptığı 3 alışkanlık sağlığa zararlıdır

20210317-yemek-yedikten-sonra-sekerleme-dahil-cogu-insanin-yaptigi-3-aliskanlik-sagliga-zararlidir-7-82c9c9ce1bcf6ec57eed.jpg
Daha Fazla Göster

Polonyalı gazeteci Karolina Rosmos, insan sağlığını olumsuz etkileyebilecek üç alışkanlıktan bahsediyor. Rosmos, ağır bir yemekten sonra harika bir çözüm gibi görünen öğleden sonra uykusu, hayal edebileceğinizden daha zararlıdır. “Uzanma ve uyku pozisyonunun kendisi sindirim sürecini bozar ve yiyeceklerin sindirim sistemi yoluyla hareketini engeller” diye ekledi.

“Bu uykudan sonra vücudun enerjisini geri kazanma süresi daha uzun olacak. Kişi şişkin hissedebilir. ” “Uyuklamak” yerine kitap okumayı veya dizi izlemeyi seçmesini tavsiye etti. Yemekten sonra çay tüketmenin de vücuda zarar verdiğini, çünkü bazı besin ve minerallerin emilmesini zorlaştırdığını belirtti. Rosemus, anemili kişilerin bu konuya dikkat etmelerini önermektedir çünkü sıcak çay içmek demir emilimini %87 azaltırken, bir bardak nane bu tür sorunların önlenmesine yardımcı olur.

Uyumak ya da çay içmek değilse fiziksel aktivite olabilir mi?

Halter egzersizleri, koşma ve yoga yapmanın da iyi bir fikir olmadığına dikkat çekti. Ancak, kendisine göre hazımsızlık ve mide ağrısına yol açan şiddetli egzersizden daha faydalı olan yavaş yürümeyi tavsiye etti.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Tempo ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!