Ömür Uzatan Besinler

Daha Fazla Göster

Günlük hayatta tüketilen gıdaların doğru ve bilinçli tüketildiğinde insan ömrünü uzattığı kanıtlandı. Peki bu besinler neler ?

İnsan DNA’sını doğrudan etkileyen ve olumlu katkı sağlayan besinler yaşam süresini uzatıyor. Bilim henüz sonsuzluğu bulamasa da uzun yaşamanın sırlarını keşfetmiş durumda. Bu uzun yaşam içinse bazı besinler ömürt uzatan türden…
Uzun yaşamak kadar, sağlıklı yaşamakta bir çok insan için istenilen ve arzu edilen bir durum. Uzun yaşamanın sırrıysa, bilimsel olarak bile açıklanan ve desteklenen gıdalarla mümkün olabiliyor. Sağlıklı beslenmenin dışında, doğru ve bilinçli beslenmeyle de ömre ömür katan besinlerse aslında çarşıda pazarda bulunabilecek cinsten.

İnsan ömrüne katkı sağlayan besinler arasında Bitter çikolatadan lahanaya kadar, tarçından nara kadar bir çok besin var. İşte o besinler…

Pancar:
Pancarı kırmızı ıspanak olarak düşünün diyor. Çünkü pancarda, folik asitin yanı sıra kanserle savaşta önemli olan doğal kırmızı pigmentler bol miktarda bulunuyor. Taze, çiğ ve rendelenmiş olarak salatalarda kullanılabilir. Pişirmek antioksidan özelliğini düşürecektir.
Erik kurusu:
Antioksidan yüklüdür. Pestil olarak ya da pişirilerek yenebilir.
Tarçın:
Kan şekeri ve kolesterolün kontrolünde yardımcıdır. Kahve gibi sıcak içeceklere serpilmelidir.
Lahana:
Kanserle mücadele eden enzimleri destekleyen sülforafen, lahana da bol miktarda bulunmaktadır. Asya usulü lahana salatası ya da burger ve sandviçlerde kıtır olarak tüketilebilir.
Nar:
Kan basıncını yani tansiyonu düşürür ve antioksidan yüklüdür. Taze yenebilir ya da suyu içilebilir.
Pazı:
Gözlerin korunmasında önemli olan Karatonaidle yüklüdür. Doğranmış ve zeytinyağında sotelenmiş olarak yenilebilir.
Balkabağı:
Az kalori ile uzun sure tok tutar. Ayrıca bu yüksek lifli sebze bağışıklık sistemini uyaran vitaminlerce zengindir. Tarçın, hindistancevizi ve çok az tereyağı ile karıştırılarak yenebilir.
Zerdeçal:
Kansere ve iltihaplara karşı güçlü özellikleri vardır. Sahanda yumurta ya da her türlü sebze yemeğinde kullanılabilir.
Balık:
İçindeki bol mineral ve proteinlerle kalp ve kolon kanserine karşı korur. Taze tüketilmelidir. Yeşil sebzelerle birlikte yenmelidir.
Bitter Çikolata:
Kakao oranı yüksek siyah çikolata pek çok antioksidan içeriyor. Günlük tüketilebilir.
Yeşil Çay:
Kolesterolü düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Zeytinyağı:
Her derde deva olan zeytinyağı kalp sağlığını ve kansere karşı korur.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Tempo ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!