Menopoz sürecinde beslenme önemli

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Mustafa Taş, menopoz etkilerini azaltmak için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi

Sağlık - 17-10-2020 10:48

Menopoz sürecinde beslenme önemli

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Mustafa Taş, “Menopoz etkilerini azaltmak için beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.

Menopozun kadınlarda yaşlanmanın doğal bir süreci olduğunu söyleyen Mustafa Taş, “Menopoz, kadınların yaşlanmasının doğal bir sürecidir. Genellikle dünya sağlık örgütünün belirlemiş olduğu patolojik bir şey olmadan fizyolojik bir veri ile 12 ay üst üste adet görmeyen bir bayanda menopoz süreci olarak kabul edilir. Menopoz genellikle gelişmiş ülkeler de 51-52 yaşlarında başlarken, gelişmekte olan ülkeler de bu 48 yaşına kadar düşer. Aslında menopoz, yumurtlamanın azalması ve yumurtlamanın bitmesi, rahimin normal bir yapıda kalmasıdır. Menopozun belirtileri arasında genellikle en çok karşılaştığımız adet kanamalarının sıklaşmasıdır. Sıklaşan adet kanamaları, beli bir süre sonra seyrekleşmeye başlar ve seyrekleşmeye başlayınca adet kanamaları yavaş yavaş 12 ay içerisinde tamamen kesilir. Aynı zaman da ateş basmaları, cilt kurulukları, unutkanlıklar bunların hepsi menopozun belirtileri arasında yer almaktadır. Menopozun etkilerini azaltmak için genellikle ilk söylediğimiz şey, beslenmeye dikkat edilmeli. Beslenmeyi genellikle kalsiyum ağırlıklı ve protein ağırlıklı yapmalıyız. Bol sıvı tüketmeliyiz” dedi.

Mustafa Taş menopoz döneminde kemik erimesini azaltmak için kalsiyum ağırlıklı beslenmek gerektiğini belirterek, “Aynı zamanda menopozun etkilerini bir nebze azaltan, spor, yürüyüş özellikle yürüyüşü tavsiye etmemizdeki nedenlerden bir tanesi menopoz da oluşan kemik erimelerinin daha azalmasıdır. Bu kemik erimeleri, sırt, bel, omurga kemik erimeleri aynı zamanda da vücudun en kuvvetli kemiklerinden olan femur dediğimiz femurda ki kemik erimesidir. Bunları azaltmak için mutlaka kalsiyum ağırlıklı beslenmek gerekmekte. Bunlar uyguladığı zaman genellikle menopoza daha yavaş ve daha keyifli bir şekilde girilmektedir. 18 Ekim Dünya Menopoz Günü, tüm dünyada kadınların bu süreçle ilgili farkındalığının artması amaçlanıyor. Menopoz sürecinde, hekimle ilişkinin önemi artıyor. Menopoza girmeden önce hekim ziyaretini yapmamız gerekiyor. Hekim ziyaretinde ifade edeceğiniz sıkıntılara göre planlanan tedavi ile bu süreci daha kolay yaşamanız mümkün oluyor” ifadelerini kullandı.

Neler Söylendi?
DİĞER HABERLER
Başkan Cabbar'a ziyaret

Başkan Cabbar'a ziyaret

20-01-2021 - Gündem

Işık plastik hissesi halka arz iş bankası, yapı kredi, garanti bankası, Akbank aracı kurumlar hangileri? Işık plastik BIST hisse senedi kodu nedir?

Işık plastik hissesi halka arz iş bankası, yapı kredi, garanti bankası, Akbank aracı kurumlar hangileri? Işık plastik BIST hisse senedi kodu nedir?

20-01-2021 - Gündem

Tomarza da 2020 yılı değerlendirmesi

Tomarza da 2020 yılı değerlendirmesi

20-01-2021 - Gündem

Yalçın, Bakü Katliamı Şehitleri'ni andı

Yalçın, Bakü Katliamı Şehitleri'ni andı

20-01-2021 - Gündem

Tomarza'nın 2020 yılı değerlendirildi

Tomarza'nın 2020 yılı değerlendirildi

20-01-2021 - Spor

Sedat Peker Sınır Dışı Mı Edildi? Sedat Peker’e Sınır Dışı Şoku!

Sedat Peker Sınır Dışı Mı Edildi? Sedat Peker’e Sınır Dışı Şoku!

20-01-2021 - Gündem

Galatasaray Denizlispor Maçı Canlı izle Bein Sport 1 Bedava Jestyayın 49 Justin TV Ücretsiz Şifresiz HD GS Denizli Yayın Canlı Maç İzle

Galatasaray Denizlispor Maçı Canlı izle Bein Sport 1 Bedava Jestyayın 49 Justin TV Ücretsiz Şifresiz HD GS Denizli Yayın Canlı Maç İzle

20-01-2021 - Futbol

Sonsuzluk projesi filmi'nin konusu nedir? Sonsuzluk Projesi oyuncuları kimdir? Sonsuzluk filminin konusu nedir?

Sonsuzluk projesi filmi'nin konusu nedir? Sonsuzluk Projesi oyuncuları kimdir? Sonsuzluk filminin konusu nedir?

20-01-2021 - Medya

Yüksek hız uygun fiyat GIBIRNet'te

Yüksek hız uygun fiyat GIBIRNet'te

20-01-2021 - Gündem

KYK memur alımı 2021 başvuru yap ekranı! 2021 KYK Memur Alımı Başvurusu nasıl yapılır, şartları nelerdir, maaşı ne kadar?

KYK memur alımı 2021 başvuru yap ekranı! 2021 KYK Memur Alımı Başvurusu nasıl yapılır, şartları nelerdir, maaşı ne kadar?

20-01-2021 - Gündem