Çocuğunuzun akıl sağlığı nasıl korunur? 6 yiyecek beyni güçlendirir ve dikkati artırır!

featured

Çocuğunuzun sağlığı, ona büyümeye yardımcı olur, özellikle beyin gelişimi tam sağlıklı bir diyet bağlıdır beyin onun bilişsel yetenekleri ve öğrenmek ve odak artış yetisi, gıda, çocuklarınızın sağlığını korumak onların zeka ve eğitici geliştirilmesine kadar önemli olduğunu Yani yetenekler ve beceri edinme yeteneklerini arttırmak.

Sağlık sitesinde yayınlanan bir rapora göre, çocuklarınız için beyni güçlendirmek için sağlıklı bir gıda olarak kabul edilen en öne çıkan yiyecekler şunlardır:

1. Somon
Yağlı balık olarak kabul edilir , Somon gibi, beyin gelişimi ve işlevi için gerekli olan iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır ve bu yağ asitlerinden yeterince almak çocuğunuzun zihinsel becerilerini geliştirmesine yardımcı olabilir.
2 yumurta:
Yumurta harika bir protein kaynağıdır ve yumurta sarısı, hafıza gelişimi için önemli bir besin olan kolin içerir .

3. Fıstık ezmesi:
Fıstık ezmesi E vitamini içerir. Beyin için iyi olan tiamin ve ayrıca enerji veren glikoz içerdiğinden sinir zarlarını korumaya çalışan bir antioksidandır .

4. Tam tahıllar:
Ekmek ve tahıllar gibi tam tahıllar, beynin ihtiyaç duyduğu bir enerji kaynağı olan glikozu sağlar ve tam tahıllar ayrıca sinir sistemine iyi gelen B vitaminlerini içerir. .

5. Yulaf:
O tutmak çocukların tam bu yüzden abur cubur yemem duygu yardımcı lif dolu beri Yulaf ve yulaf ezmesi enerji ve “yakıt” beynin mükemmel kaynaklarıdır ve aynı zamanda vitamin mükemmel bir kaynağıdır E And B Bileşik ve çocukların beyinlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için çinko .

6. Meyveler:
Hafızayı geliştirmeye yardımcı olur ve C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengindir. Berry tohumları ayrıca beyin fonksiyonuna yardımcı olan omega-3 yağları içerir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Tempo ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!