Bu Gıdalar Saç Dökülmesini Önlüyor!

featured

Saç dökülmesi insanlar için önemli bir sorun halinde olmaya devam ediyor. Özellikle günlük hayatımızda yaşadığımız stres ve düzensiz beslenme sorunu saç dökülmesini olumsuz etkileyebiliyor. Saç dökülmesi genel olarak kalıtsal olarak baş gösterebiliyor ve kalıtsal dökülmenin maalesef herhangi bir çözümü bulunmuyor. Ancak dengeli beslenerek saçlarınızın dökülmesini yavaşlatmanız da mümkün. İşte saç dökülmesini önleyen etkenler…

Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?

Kadınların özellikle de erkeklerin genel ve önem taşıyan problemlerinden birisi olan saç dökülmesi, kişiyi bunalıma kadar ilerletebiliyor. Saç dökülmesinin nedenlerinin başında genetik faktörler, stres, demir, çinko ve bir takım mineral eksikliği, doğal nedenler, hormonal bozukluklar, kimyasal içerikli saç uygulamaları, bazı ilaçların kullanımı ve saç bakımıyla ilgili doğru bilinen yanlış uygulamalar olarak söylenebilir. Saç dökülmesi genellikle kalıtsal olarak meydana geliyor ve kalıtsal dökülmenin bir çözümü yok. Ancak dengeli beslenerek saçlarınızın dökülmesini yavaşlatmanız da mümkün. İşte saç dökülmesini önleyen besinlerin detayları…

Yeşil sebzeler

Eğer demir eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi yaşıyorsanız, yeşil yapraklı sebzeler tüketmeniz saç dökülmesinin hızını azaltacaktır. Demir eksikliğinin belirtisi saçların incelmesi ve dökülmesi olabiliyor. Demir eksikliği, kandaki oksijen seviyesini düşürerek organlara ve saç köklerindeki hücrelere yeterince oksijen taşınamamasına sebebiyet verebiliyor.

C vitamini

Meyveler C vitamini bakımından zengindir ve antioksidan etkisi gösterirler. C vitamini vücudunuzdaki enfeksiyonlara engel olmaya fayda sağlarken ısı, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliği nedeniyle yıpranan saçların sağlığını da muhafaza eder. Portakal, greyfurt, karpuz, çilek başta olmak üzere C vitamini içeren meyvelerle saçlarınızın daha sağlıklı olmasına fayda edebilirsiniz.

Kuruyemiş

Yerfıstığı saç dökülmesine neden olan tiroid bezi sorunlarına engel olan iyot bakımından oldukça zengin bir kuruyemiştir. Saçların normal uzama döngüsünün korumasında E vitamini, esansiyel yağ asitleri ve sülfür içeren kuruyemişler oldukça faydalıdır. Ceviz, fındık, badem gibi yemişler saçlara doğal parlaklık verir. Kabak çekirdeği omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından zengindir ve tüm bu mineraller saç sağlığına olumlu yönde etki eder.

Yoğurt

Protein tüketimi saç sağlığı açısından oldukça değerli bir haldedir. Yoğurt, saçların uzamasını teşvik eden kalsiyum ve protein’i bünyesinde barındırır.

Çinko içeren deniz ürünleri

Balık, karides ve midye gibi deniz ürünleri saç köklerini güçlendiren ve hormonları dengelemeye yardımcı olan çinko barındırır. Erkek tipi saç dökülmesinde çinko eksikliyle sık karşı karşıya gelinir.

 

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Tempo ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!