Baş ağrısının nedenleri ve ondan nasıl kurtulur?

20210318-bas-agrisinin-nedenleri-ve-ondan-nasil-kurtulur-213312-339234cf184b8a421742.jpg
Daha Fazla Göster

Şu anda bilinen baş ağrısı ve migren nedenleri 400’den az değildir. İstatistiklere göre kadınlar erkeklerden daha sık baş ağrısından muzdariptir. Kişi genellikle aşırı fiziksel efor, duygusal stres, yetersiz beslenme ve hatta uyku sırasında rahatsız edici vücut duruşundan sonra bir baş ağrısı hisseder. Ancak bu baş ağrısı vücutta bir arızaya işaret edebileceğinden göz ardı edilmemelidir.

Örneğin hareketsiz bir yaşam tarzı, özellikle uzun saatler boyunca düzenli olarak bilgisayar kullanımını gerektiren işler, servikal omurganın gerilmesi sonucu baş ağrısına neden olabilir. Baş eğildiğinde ağırlığı omuzlara ve boyun omurlarına düşerek sıkışma, rahatsızlık ve baş ağrısına neden olur. Bu durum aşağıdaki kurallara uyularak önlenebilir:

– Diz, kalça ve dirsek eklemlerinin açısı doğru (90 °) olmalıdır;

– Sandalye, omurgadaki bel omurları için bir destek ile donatılmalıdır;

– Bir ayak destek platformu yerleştirilmelidir;

Bilgisayar ekranı göz hizasında olmalıdır.

Sırt ve boyun kaslarını güçlendirmeye yönelik bazı egzersizler de bu sorundan kurtulmaya yardımcı olur.

Küme baş ağrısı nedir ve ne sıklıkla ortaya çıkar?

Skolyoz, baş ağrısının bir nedeni olabilir. Kötü duruş sadece estetik bir sorun olmadığı için öncelikle bir sağlık sorunudur. Çünkü skolyoz, sinir ve kan damarlarına baskı yaparak başın oksipital ve temporal bölgelerinde baş ağrısına neden olur. Ek olarak, beynin oksijen ve besin kaynağı eksikliği, kronik baş ağrılarına ve zihinsel rahatsızlıklara yol açar. Bu nedenle her zaman sırtın pozisyonuna, kaslarının güçlendirilmesine ve servikal bölgeye masaj yapılmasına dikkat edilmelidir.

Baş ağrısının fizyolojik nedenlerine ek olarak, baş ağrıları genellikle kronik yorgunluk ve stresten kaynaklanır. Çünkü nefret, öfke, aşırı kaygı ve korku gibi olumsuz duyguların birikmesi kas spazmlarına yol açar. Kendimden ve duygusal olarak neden olunan bir baş ağrısından kurtulmak için, temiz havada dolaşıp yoga ya da başka herhangi bir spor yapmanın yanı sıra nane, biberiye ya da lavantalı aromatik bir lamba kullanarak stresten kurtulmalısınız. yatmadan önce sıcak su ile banyo yapmak.

Omurganın durumu normalse ve kişi fiziksel aktivite yapıyorsa ve duygularıyla nasıl başa çıkacağını biliyorsa ve yine de baş ağrısı çekiyorsa. Daha önce, örneğin düşme, arabanın aniden durması veya bir topa darbe sonucu bir kafa travması geçirip geçirmediğini öğrenmek için uzman bir doktora danışmalıdır. Çünkü baş ağrısı, küçük bir yaralanmadan sonra bile üç aya kadar devam edebilir.

Baş ağrısı vücuttan belirli hastalıklara bir sinyal olabilir: beyin tümörü, insan bağışıklık yetmezliği hastalığı, endokrin bozuklukları, epilepsi, inme öncesi. Bu nedenle, kişi sağlıklı bir yaşam tarzını takip ediyorsa ve ilaç aldıktan sonra bile baş ağrısı devam ediyorsa doktora başvurmalıdır.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Tempo ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!